Dagsmedia

Kreatin

Kreatin är ett ämne som finns naturligt i våra muskler och som hjälper till att lagra fosfat vilket används som energi i metabolismen (kroppens energiomsättning).

När du frigör energi, exempelvisgenom attköra intervaller på löpbandet eller om du kör tung styrka på gymmet, används fosfat via omvandlingen av ATP (AdenosinTRIfosfat) till ADP (adenosinDIfosfat).

ATP är kroppens egna ”energivaluta” som allt vi äter genom olika processer i kroppen omvandlas till.

Kreatinet i dina muskler möjliggör en större inlagring av fosfat, och därigenom ATP, detta leder till att du kommer orka köra fler intervaller på löpbandet eller repetitioner om du tränar styrka. Det i sin tur leder till att du får bättre resultat av din träning.

Vill du läsa mer om olika kosttillskot skall du gå vidare hit!

Leave a Comment

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *